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「セルフマネージャー(セルフマネジメント)」ってなに？

一般的に言われている「セルフマネジメント」とは、自分をうまくコントロール(管理)すること。

自己管理ができるようになると、ココロとカラダをより良い状態に導くことができ

あなたの能力を最大限に発揮することができます。
＊「セルフマネージャー」は、「自分が自分のマネージャー」になる、という造語です。

このようなお悩みはありませんか？

「自分の専属マネージャーがいたらいいのに…」

♡ そのお悩みを一緒に解決していく講座です！♡

セルフマネジメントが苦手な方とともに、問題解決のアドバイスをしながら自己管理能力を高めていただく新しいスタイルの講座です。

あなたのお悩みに寄り添いながら、 共に目標を設定し、タスク管理やスケジュール管理、コミュニケーション能力を高める技術を学びながら、ご自身のお悩みに対する解決策を導き出す「方法」をお伝えします。

健康維持のためのセルフケアも実践していただくため、まさに「ココロとカラダが健やかになる講座」です。

お悩みに対して「解決策を教える」のではなく受講生ご自身が「解決策を自分で導き出す方法を身につける」カリキュラムとなっています。その独自のアプローチで、自己成長とセルフマネジメント能力の向上を実感できるようサポートしていきます。

❝ 自分が自分のマネージャーになる ❞

一緒に学びながら、明るい未来への第一歩を踏み出しましょう！

セルフマネジメント能力を高めるために必要な５つの要素とその理由

～頭の中のフォルダーを整理して、思考の迷路から脱出！～
思考のフォルダー管理能力
頭の中が整理されると、集中力が高まり、効率的な作業ができるようになります。感覚も研ぎ澄ませれ、創造性を引き出し新たなアイデアを生み出すこともでき、心もスッキリします。
さらに、自己管理能力が向上し、目標に向かって進むための計画を立てることができます。
思考の整理は、自分自身を成長させる大切なスキルです。
～時間は有限！自分時間をムダにはしない～
タスク管理能力
タスク(こまごまとしたやるべきこと)を明確に整理し、優先順位を付けてこなしていくことで、心地よい達成感や自分時間の確保と充実を実現できます。
さらに、計画的なタスク管理は集中力や、タイムパフォーマンスを高めます。
自分自身の成長にもつながり、時間の効果的な活用とストレスの軽減にもつながります。
～忙しい日々もスムーズに！一生使える時短テクニック～
スケジューリング管理能力
自分の時間を最適に活用するために不可欠なスケジューリング能力。
計画的にスケジュールを組むことで、日常のタスクや目標達成に集中でき、効率的な時間管理はストレスを軽減し、自己効力感を高めます。
また、スケジュールを作成することで、やるべきことが明確になり、モチベーションを保つことができます。
～身体と心のバランスを整え、輝く未来を切り拓こう！～
自己健康管理能力
ココロとカラダが健康でなければ、効果的な時間管理や目標設定ができません。
心身ともに健康であれば、仕事やプライベートでの成果を最大化することができ、自己成長や成功への道を切り拓く重要なステップです。
日常生活において、自己健康管理(セルフケア)能力を身につけ実践し、自己の健康を大切にすることを忘れずに過ごしましょう。
～自己理解と他人とのつながり。すべてはここから始まる～
メンタル管理能力
「自分を知る」ための自己分析能力は、自身の強みや弱点を客観的に把握し 改善するための第一歩です。
「他者を知る」ためのコミュニケーション能力は、日々生活するうえで他者との円滑な関係構築や意思疎通を図るために欠かせません。
これらの能力を鍛えることで、自己成長を促進し、より効果的なメンタルケアができるようになります。
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1,000円
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

セルフマネジメントができるようになると
このようなメリットがあります！

  • 漏れのないタスクの洗い出しができるようになります。
  • タスク管理の「コツ」をつかむことで、効率的に時間を使えるようになります。
  • 頭の中に散らばった思考を整理することで、あらゆる問題解決ができるようになります。
  • 明確な目標設定ができるようになるので、むだなくスケジュールが立てられるようになります。
  • 会話をしながら、話の構成が考えられるようになるので、相手に思いがしっかり伝わる。
  • 会議やミーティング中、みんなの意見を聞きながら話をまとめられるようになる。
  • 簡単なセルフケア方法を身につけることで、見た目年齢の若返りが期待できます。
  • 他人分析ができるようになることで、コミュニケーションをとることに抵抗がなくなります。
  • 健康管理術を学ぶことで、自分自身の体調をしっかりと管理できるようになります。
  • 自分自身を知ることで、客観的に自分の強みや弱みを把握し、より向上することができます。
  •  すべてにおいて「ベストな選択」ができるようになるのでタイムパフォーマンスが上がります。
  • ストレスを抱える状況でも冷静に対処する方法を身につけることができます。
  • セルフケアを毎日継続することで、医療費やメンテナンス代など諸々の削減につながります。
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講座の内容

～ 輝く未来への道を切り拓くための 4か月間集中プログラム ～

① 思考のフォルダー管理とアウトプット

◆ 問題解決のための洗い出し
◆ しっかりと相手に伝わるプレゼン資料作成
◆ 明確な目標達成に向けての思考のフォルダー整理
◆ 感情の開放

② タスク管理とスケジュール管理

◆ 効率的なタスクの洗い出しと、すべてこなせるようになるＴｏＤｏ管理
◆ 目標達成のためのプランニング
◆ 長中短期スケジューリング
◆ 優先順位マネジメント

③ 自己健康管理（セルフケア）

◆ 健康維持のための身体の仕組みを知る
◆ 見た目が変わるフェイシャルリンパケア
◆ どこでも実践できる簡単耳つぼケア
◆ 全身調整ができるヘッドケア
◆ 簡単筋膜リリースボールケア

④ メンタル管理

◆ 宇宙数秘術を知ってコミュニケーションに活かす
◆ コミュニケーションカードで自己分析
◆ バイオリズムの波に乗る
◆ 自分に必要なカラーを知る

ゆっくりと確実にステップアップ！
習得できるまで繰り返して身につけます
～最長6か月間の延長が可能～
起業したい方&起業したてほやほやさん向け スペシャルオプション！

このようなお悩みはありませんか？

8時間みっちりサポートプログラム（スペシャルオプション）＊別途有料

＜一例＞
・SNSの種類と発信のコツ
・各SNSやブログの開設と設定
・申込(アンケート)フォーム作成
・名刺やチラシ、リーフの作成と印刷の方法
・Zoom開催方法
・動画の作成(編集)とYouTube
・chatGPTとCANVAの活用法
・集客ページの作成方法　　など

以上の中から２～３選択していただきます。

「セルフマネージャー養成講座」は このような方にオススメです！

◆ ビジネスパーソン
◆ クリエイティブな仕事に携わる方やアイデアを活かしたい方
◆ 就職活動を控えている学生
◆ 家事と育児に追われて自分時間が作れない方
◆ 新人研修の担当さん(新人研修にオススメ！)
◆ 健康に対して意識の高い方
◆ 自己成長志向の高い方
◆ コミュニケーションスキルを高めたい方
◆ 思考の整理が苦手な方
◆ タスク管理やToDo管理が
うまくできない方
◆ 先生・講師や
組織のリーダー
◆ 計画を立てるのが苦手な方
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受講生の声

♡ 質問ごとにまとめました ♡

Q
受講前はどのようなことにお悩みでしたか？
A
・日々のToDoや予定をうまく調整できず、常に時間が足りないと感じていた
・仕事と家事の両立が難しく、ストレスや疲れを感じていた
・物を片付けられない（整理整頓が苦手）
・忘れ物が多い
・思考の整理が苦手
・セミナーなどで書いたノートやメモをあとから見てもぐちゃぐちゃで何が書いてあるのかわからない
・相手に言いたいことがうまく伝わらない
・習い事(語学)が上達しない
・起業準備中、論理的に物事が進められていないと感じていた
・子どもの成績が落ちてきていて、課題管理のしかたに悩んでいた
・コミュニケーションをとるのが苦手
・年々衰えていく身体の変化(見た目の中身も！)が気になっていた。
Q
最終的にこの講座を選んだ理由はなんですか？
A
・今後のことをいろいろ考えるのに役立ちそうだったから
・あらゆることがまとめて学べるから
・思考の整理だけでなく、カラダのプロでもある先生からセルフケアも学べるから
Q
講座を受講してみてどのように感じましたか？
A

・講座を受講する前は、仕事と家庭のバランスが難しく、ストレスが溜まっていました。
　講座を受けてからは、効果的なスケジュール管理ができ、プライベートの時間も確保でき、
　家族との時間も大切にできるようになりました。毎日が充実しています。
・健康管理の大切さを学び、毎日の簡単な習慣が身につきました！
　１0年後も続けられるような「簡単セルフケア」は一生の宝物です。
　これまで以上に未来への展望が明るく感じられ、目標に向かって進む自信が生まれました。
・メンタル管理を受講してからは、今まで苦手としていた人とのコミュニケーションにも
　前向きに取り組めるようになり、精神的な強さを感じています。
　自分の事も家族の事も今まで以上に理解が深まり、今まで確執があった両親との関係も修復しました！
　「バイオリズムの波にのる」だけでかなりストレスが軽減したのにも驚きです。
・ノートの取り方など、独学では理解できなかったことが受講してやっと分かった。
・ToDoリストの書き方を少し変えるだけで、仕事のはかどり方(スピード)がすごく変わる！ということが分かった。
・段階を踏んで考えることができるようになった。
・手帳の使い方のアドバイスがとても役に立った。
・子どもの勉強のサポートに活用できそう！と思った。
・今後参加するセミナーでのノートの書き方が変わり、見やすくなりそう！
・一人一人に寄り添ってサポートしてくれるのが嬉しかった。
・日々のセルフケアの大切さがよく分かった
・身体の仕組みとケアを学べてよかった。一生役に立ちそう！

Q
どんな方にこの講座をオススメしたいですか？
A
・考えがまとまらない人
・片付けが苦手な人
・説明が下手で言いたいことがうまく伝えられない人
・プレゼンが苦手な人
・これから社会に出る人
・これから起業する人
・起業しているけどうまくいってない人（その原因がわからない人）
・小中学生、高校生、大学生他、何かを学んでいる人
・物事を賢く理解したい方
・受験生や就活中の学生
・会議・ミーティング中にみんなをうまくまとめられない人
・健康管理に悩みを抱えている人
・人とのコミュニケーションに悩んでいる人
Q
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
A
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

講師紹介

ライフスタイルコンサルタント
げし たまみ
★「ハートフル♡ホームセラピー」考案
★「セルフマネージャー養成講座」考案
★国際若石健康研究会 日本分会　
　　　国際リフレクソロジスト＆若石点穴療法士
★国際若石メソッドスクール認定　
　　　初級プロ養成講座講師
★耳つぼ美癒学協会認定 耳つぼアコルデ講師
★耳つぼ美癒学協会認定 調律ヘッドセラピー講師
★キネシオテーピング協会認定
　　　キネシオテーピングトレーナー
☆一般社団法人日本ノートメソッド協会認定
　　　方眼ノートトレーナー
☆一般社団法人日本ノートメソッド協会認定
　　　10min.FOCUS Mapping 初級インストラクター
☆宇宙数秘鑑定士<Tuning Heart Adviser>
☆日本コミュニケーションカード協会認定
　　　ベーシックトレーナー
☆日本ヴォーグ社認定 タイルクラフト講師
☆神聖幾何学フラーレンクリエイター

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◆その他…医療事務検定１級・書道５段
　　　　　医療秘書検定２級・簿記２級
◆趣味…楽器演奏・韓国料理・釣り
　　　　　　・阪神タイガース応援・FXトレード
◆３児（大×２・高１）の母
実績
  • ■ホームケアの実践で4歳～15歳まで11年間連続皆勤賞
    ■運動音痴だった子が 足もみの実践でリレーの選手に
    ■可動域を広げるテーピングケアで陸上競技大会入賞
    ■テーピングセルフケア実践の女子高生 剣道大会入賞
    ■2人目不妊でいらした3名様 体質改善でみなさまご懐妊♡
    ■ノート術・スケジュール管理術を活用し 1年間で偏差値35→難関校合格！
    ■波動の調整のみで流行り病発症から3日で復活
    ■波動の調整とかっさリンパケアで視野欠損改善　他 多数
  • 市内中学校にて1学年全員と先生方へ「筋肉ゆるふわセルフケアセミナー」多数開催。
  • 近隣幼稚園より依頼、100名の保護者様へ「フェイシャルリンパケアセミナー」多数開催。
  • 都内小学校PTA様より依頼「親子足もみ講座」「筋肉をゆるめて身体能力を高めようセミナー」多数開催。
  • 高校生向け「初めてのテーピング講座（野球部編）」・「はじめてのキネシオテーピング講座・オリジナル手作りインソール講座」など多数開催。
  • 近隣公立中学校、近隣私立高校PTA様より依頼「毎日できる簡単セルフケアセミナー」開催。
  • 起業塾様・個人事業主様より依頼「起業に役立つ画像加工&動画編集オンラインセミナー」多数開催。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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講座の詳細

スケジュール
１期（定員20名）2024年 5月スタート！

＊木曜昼クラス 10：00〜16：00（お昼休憩1時間含む）
　　5月9日・6月13日・7月11日・8月8日

＊水木連日夜クラス 20：00〜22：30
　　5月15,16日・6月19,20日・7月17,18日・8月21,22日
会場
・オンライン開催（ Zoom使用 ） 
・リアル開催（ 昼クラスのみ/東京都国分寺市 ）
＊出張も承っています（交通費等応相談 / 団体割引あり）
料金

480,000円 → 380,000円（ 税込/グループコンサル4回➕個別コンサル 4回 ）
＊3月末までのお申込みの方に限る特価です！！（阪神タイガース優勝記念価格♪）

＊過去に当サロンにて「宇宙数秘勉強会(全6回)」「セルフケア講座」「頭がよくなるノートの作り方講座」をご受講済みの方は割引あり


【起業したい方&起業したてほやほやさん向けのスペシャルオプション】
別途 80,000円（ 税込/8時間/希望者のみ ）



【お支払方法】
ゆうちょ銀行/楽天銀行/イオン銀行/三井住友銀行
上記のいずれかにお振込みをお願いいたしております。
講座の所要時間

４か月間　（グループコンサル５時間×４回　・　個別コンサル1時間×4回　合計 24時間 ）
＊講座終了後、延長最大6か月の延長サポートあり（有料）
＊「起業家向けスペシャルオプション」は、コース終了後 別途8時間
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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